かとすい コンディショニング 月島

〜 トライアスロンのための「身体づくり」トレーニングレッスン 〜

トライアスロンが上手くなる「身体づくり」レッスン!

トライアスリートのための「ストレッチ」「体幹トレーニング」「動きづくり」のレッスンです。

どの種目においても、体を思い通りに動かすのって非常に大切ですよね。トレーニング効果を最大限に得るためにも、けがを防止するためにも、思い通りに体を動かせるようになることは必須です。筋トレやストレッチ、セルフマッサージを用いて、思い通りに体を動かせるようにしていきます!理想の動きに近づいていきませんか?

conditioning

【開催場所】vita@stile (東京都中央区月島1丁目14-7 旭倉庫)

【アクセス】https://goo.gl/maps/tBs1TjK7Wt62

【開催日程】毎週月曜日 19:30〜20:30(集合時間 19:15)
※祝日の場合はお休みになります。※休講になる場合もあります。
【参加費】2,000円(税込)/1回
※参加費は当日に現金にてお支払いください。
【定員】10名
【申込方法】かとすいFacebookイベントページ該当のレッスンを選択していただき、参加表明をお願いします。
【その他事項】
※持ち物はトレーニングに適したウェアとシューズをお持ちください(大型のバスタオルがあると便利です)。※シャワーはご用意しておりませんが、近くに月島スポーツプラザがありますので、シャワーを浴びたい方はご利用ください(別途施設利用料がかかります)。

【開催スケジュール】

2017年

■10月

10月2日、16日、30日

■11月

11月6日、20日

■12月(11日と25日はお休み)

12月4日、18日

2018年

■1月(8日はお休み)

1月15日、22日、29日

■2月(予定。12日はお休み)

2月5日、19日、26日

■3月(予定)

3月5日、12日、19日、26日

【担当コーチ】

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山下 陽裕(ヤマシタ ヨウスケ)

かとすいアスリートチーム代表。プロトライアスリート。幼少期に姉兄の影響で水泳を始める。高校は強豪、京都外大西高等学校へ進学し競技に打ち込んだ。立教大学進学の際、山本良介選手の影響もありトライアスロンに転向。

遅かったからこそできる指導!トライアスロンを始めた当初は5000m18分台だったが、体の使い方やトレーニング方法を学び、現在は15分台に突入。段階を踏んで速くなれるメニューをご提供します!