かとすい 小岩

&OWS専門スクール〜

JR総武線小岩駅北口より徒歩3分のティップネス小岩店にて4月より毎週土日開催!

泳ぎ込みからテクニック練習まで、トライアスロンスイムやOWSに必要なトレーニングを実施します。アクセス抜群、キレイな施設でがっつりと泳ぎましょう!

【開催場所】ティップネス小岩店(小岩駅北口より徒歩3分)

※アクセスはこちら

【開催日程】毎週土曜日、日曜日の月8回

AM8:30〜10:00(8:15から入館及び入水可能、10:30完全退館)

※月8回開催。詳しくは下記開催スケジュールをご覧ください。

【参加費】1回利用:2,700円(税込)、月4回プラン:8,640円(税込)、フリープラン:12,960円(税込)

【レッスン後も館内利用したい方へ】追加費2,160円(税込)にて1日館内利用が可能になります。

※参加費は参加日にティップネス小岩にて現金もしくはクレジットカードでお支払いください。※月4回プランは当月中のお好きなレッスンに4回参加できるプランです。※フリープランは当月内MAX8回参加できるプランです。フリープランを利用する方は当月初回のレッスンでご申告ください。

【定員】30名※参加資格は16歳以上になります

【お申込方法】開催日にティップネス小岩店に直接お越しください。
※事前申し込みは不要です。参加費と身分証明書をお持ちください。

【その他事項】

・ロードバイクでお越しの際は1階駐輪場をご利用ください。

・ウェットスーツ、GPSウォッチ、パドル、フィン等はご利用いただけます。

・レッスン終了後はプールサイドのジャグジーやロッカー内にあるカラダの芯から温まる人工温泉[準天然]光明石温泉®のお風呂にお入りいただけます。

【開催スケジュール】

 2018年

■4月(4月8日はお休み)

4月1日(日)、7日(土)、14日(土)、15日(日)、21日(土)、22日(日)、28日(土)、29日(日)

■5月

5月5日(土)、6日(日)、12日(土)、13日(日)、19日(土)、20日(日)、26日(土)、27日(日)

■6月(6月30日はお休み)※予定

6月2日(土)、3日(日)、9日(土)、10日(日)、16日(土)、17日(日)、23日(土)、24日(日)

 ■7月(7月15日はお休み)※予定

7月1日(日)、7(土)、8(日)、14(土)、21(土)、22(日)、28(土)、29(日)

■8月※予定

8月4日(土)、5(日)、11(土)、12(日)、18(土)、19(日)、25(土)、26(日)

■9月(9月15日、23日はお休み)

9月1日(土)、2(日)、8(土)、9(日)、16(日)、22(土)、29(土)、30(日)

※これ以降は決まり次第掲載します。

2018年

 ■1月

1月6日、13日、20日、27日

■2月

2月3日、10日、17日、24日

■3月(3月31日はお休み)

3月3日、10日、17日、24日

【練習内容をご紹介】

トライアスロンスイムやOWSに必要なトレーニングからスキルアップのテクニック練習まで!以下のプログラムを組み合わせたメニューをご提供します。

【トレーニング】
泳ぎこみのメニューです。レース対策に。

「ロングディスタンス」
長い距離を同じペースで泳ぐためのトレーニング
(例:1,500m×2本 40分サイクル)

「エンデュランス」
レースに向けて速いペースで泳ぎ続けるトレーニング
(例:100m×38本 2分サイクル)

「スピードアップ 」
短い距離を速く泳ぐためのトレーニング
(例:50m×4本 3分サイクル【1本1本集中してDash】)

【スキルアップ】
スイムのテクニック向上を目的としたメニューです。

「ストローク 」 腕や肩甲骨の使い方の練習

「キック」 キック(バタ足)の練習

「コンビネーション 」 ストロークとキックのタイミングの練習

「ブレス」 息継ぎの練習

「OWS」 ヘッドアップ、前方確認などのOWSの練習

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