かとすい スイム レッスン 月島

〜トライアスロン&OWS専門スクール〜

月島駅徒歩1分のプールで平日の朝はがっつり泳ぎましょう!

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平日の朝は不定期にて月島駅徒歩1分のプールでレッスンを開講中!アクセス抜群ですので、お仕事前にいかがでしょうか?

■練習場所:月島スポーツプラザ(月島駅徒歩1分)

■練習時間:朝7:00〜8:30

■開催日程:

【8月開催日】2017年8月1日(火)、4日(金)、8日(火)、15日(火)、18日(金)、22日(火)、25日(金)、29日(火)

※かとすいスイムレッスン月島は2017年9月以降休止となります。

■参加費:2,000円(税込)/1回

※かとすいトライアスロンスクールメンバーは参加割引があります

トレーニングからスキルアップのテクニック練習まで!

【トレーニング】
泳ぎこみのメニューです。レース対策に。


長い距離を同じペースで泳ぐためのトレーニング
(例:1,500m×2本 40分サイクル)

「エンデュランス」
レースに向けて速いペースで泳ぎ続けるトレーニング
(例:100m×38本 2分サイクル)

「スピードアップ 」
短い距離を速く泳ぐためのトレーニング
(例:50m×4本 3分サイクル【1本1本集中してDash】)

【スキルアップ】
スイムのテクニック向上を目的としたメニューです。

 腕や肩甲骨の使い方の練習

「キック」 キック()の練習

「コンビネーション 」 ストロークとキックのタイミングの練習

「ブレス」 息継ぎの練習

 ヘッドアップ、前方確認などのOWSの練習

水泳(スイム)のノウハウ

水泳が上手くなる!速くなる!ノウハウ情報はこちら!