みなさん、こんにちは！かとすいライターのゆーすけです。
さかのぼること2ヶ月前、加藤コーチに連行されて…いや誘われて、わたくしプールデビューをしたんです！
中学生の頃に水泳の授業でプールに入った経験はあるものの、それこそ公共プールに行くなんて生まれて初めて……
一緒に行くのが水泳のコーチだとしても、緊張の嵐です＞＜
みなさんは、最初に公共プールに行った時のことを覚えていますか？
小さい頃から通っていた方はともかく、大人になってからスイマー・トライアスリートを志し始めた方にとっては、はじめての公共プールではそわそわと不安になったんじゃないかと思うんです。（少なくともぼくはそわそわしました笑）
その理由はズバリ、
公共プールのルールとマナーがわからない！！
ルールやマナーを知らず、何か迷惑をかけてしまったり、恥をかいてしまうんじゃないか…
そんな気持ちのせいで、プールへと向かう足取りが重くなるのも、なんだか変な話です。
というわけで、ガクガクブルブルしながらも、初めて公共プールに行ったぼくの実体験を元にした、
「初心者が公共プールに行くときに、気をつけたいルールとマナー」をお伝えします(^^)
１．プールに入るまで
さあ、プールにやってきましたね！
受付を済ませて、プールに入るまでに気をつけることを挙げていきます。
・公共プールに必ず持っていくもの
・水着
・ゴーグル
・スイムキャップ
・タオル
・100円や10円などの小銭
公共プールではスイムキャップが必要なので、必ず持っていくようにしましょう。水着は常識の範囲内であれば特に決まりはありませんが、アリーナやスピードなどのメーカーのものであれば安心だと思います。また、ロッカーを利用する際に100円玉や10円玉を使用する場合が多いので、小銭を持っていくようにしましょう。
・更衣室前で、くつとくつ下を脱ごう
どこまで土足で行っていいの？意外とそんなささいなことで迷ってしまいます。正解は、「更衣室前まで」です。
また、更衣室は床が少し濡れているケースも多いので、ここでくつと一緒にくつ下も脱いで、更衣室には裸足で入ると覚えておきましょう。
・プールサイドに持っていくもの
・タオル
・ロッカーの鍵
水着を来て、ゴーグルを持って、スイムキャップを被っている状態というのは大前提です（笑）
プールから上がったら、身体が拭けるようにタオル。あと、ロッカーの鍵も持っていくようにしてください。
ここで気をつけるべきはスマートフォンです。プール内は撮影禁止なので、スマートフォンは持ち込まないようにしましょう。
２．プールに入ってから
さて、いよいよプールに入ります。プール内でのルールとマナー、押さえておきましょう。
・プールサイドのシャワーを浴びよう
プールサイドもしくは更衣室とプールの間にはシャワーがあります。学校のプールにもあったと思いますが、身体の汚れを流す意味でもプールサイドのシャワーを、プールに入る前には浴びるようにしましょう。その後には準備体操も欠かしてはいけませんよ！
・フリーコースでは前方に気をつけて真っ直ぐ泳ごう
一般的に公共プールには、ウォーキングコース・フリーコース・片道コース・往復コースに分かれていることが多いです。
初心者は十中八九フリーコースからのスタートになると思いますが、フリーコースにはフォームチェックをしながらゆっくり泳いでる方もいれば、ご年配の方や子どももいます。周囲に気をつけながら、真っ直ぐ泳ぐことを心がけましょう。もしぶつかってしまったら、その後もお互い気持ちよく泳げるよう、しっかり謝っておきましょう。
また、ウォーキングコースは泳がないように注意しましょうね。
・泳ぐときはコースの端を泳ごう
片道コースでも往復コースでも、端の方を泳ぐようにしましょう。往復コースであれば右側通行がほとんどですので、コースの右端を泳ぎます。片道コースの場合は、プールによってどっち側を泳ぐか指定されていることがほとんどです。プールサイドに必ず掲示板があるので確認しましょう。またわからなければライフガードに尋ねてみるのもいいかもしれませんね。
３．プールから上がった後
プールでの自主練も終わり、さくっと帰宅！帰る際にも以下のポイントをチェックです。
・シャワーを浴びよう
泳ぎ終わった後に多くの方がシャワーを浴びると思います。シャワーは上述のようにプールサイドにある場合と更衣室にある場合と分かれますが、どちらもシャンプーの利用が認められているところと、そうでないところがあります。こちらは事前に確認をしておくようにしましょう。
・脱水機を使おう
濡れている水着やスイムキャップを脱水するべく、脱水機が用意されている公共プールもあります。大変便利なので、使うようにしましょう。20秒ほど回せばOKです。
今回は公共プール初心者のゆーすけの体験から、「初心者が公共プールに行くときに、気をつけたいルールとマナー」をお伝えしました。参考になりましたか？？
それでは、今日も充実したスイム練習をおたのしみください＼(^o^)／
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