トライアスロンのスイムパートってとても大切ですよね。 特にスイムが苦

今回ご紹介する水泳練習メニューのテーマは、「スピード持久力」。このメ

今回は、基本の体幹トレーニング「サイドプランク、レッグレイズ」です。

みなさん、「ディセンディング」という練習メニューをご存知でしょうか？