ペートレ1回目のトレーニングは、みんな知っていて、みんなが大好きな腕立て伏せで大胸筋を追い込みましょう。
トレーニングのポイントを意識しながら行いましょう。
■トレーニングポイント
腰が上がってくの字にならないように、腕を曲げる時は背中の肩甲骨を縮めるイメージで行いましょう。
きつくてうまく回数をこなせない方は、膝をついて、負荷を減らして行いましょう。
■トレーニング回数
15回〜20回×3セット
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（元記事）http://peetraining.com/?p=184
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