今回は、肩コリ対策の運動です。
同じ姿勢が長時間続いて、筋肉が緊張する事などで起こる肩コリは、ほぐすのが1番。
患部だけをほぐすのではなく、肩周りを中心に広範囲でほぐすようにしましょう。
■トレーニングポイント
①回す時に顔の前辺りでひじをくっつける
②顔の後ろに回る時は肩甲骨を寄せるイメージで回す
■トレーニング回数
前後大きく10回、肩がこってきたなぁーって思った時などにやるようにしましょう。
海外では肩コリって概念がないので肩コリ持ちの人はいないみたいですよ。
そんな海外の方も日本に来て、肩コリって言葉と症状を知ってから肩がこるみたいですね。
人間て不思議。
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