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スイム自主練習宣言!
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基本の体幹トレーニング、プランク、エルボースタンス【ペートレ】
by
野元 一平
ペートレ
今回は、基本の体幹トレーニングです。 体幹トレーニング
2017年7月28日
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プルプルしている二の腕を追い込む、リバースプッシュアップ【ペートレ】
by
野元 一平
ペートレ
今回は、二の腕のトレーニングです。 年をとるとプルプル
2017年7月21日
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肩周りの筋肉を鍛える腕立て伏せ【ペートレ】
by
野元 一平
ペートレ
今回のトレーニングは、肩周りの筋肉を鍛える腕立て伏せです。 &nbs
2017年7月12日
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腹筋、下腹部のトレーニング【ペートレ】
by
野元 一平
ペートレ
今回は、下腹ポッコリの人が緩みを解消するのにすごく効果的な下腹部のト
2017年7月7日
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