今回は、腕立て伏せのバリエーションとトレーニング強度の上げ方について

今回は、肩コリ対策の運動です。   同じ姿勢が長時間続いて

お腹と足の脂肪を落としたいってリクエストがあったので今日はこれ。 &

ペートレ1回目のトレーニングは、みんな知っていて、みんなが大好きな腕