今回のトレーニングは、「腹斜筋を追い込む、ツイスト腹筋」です。 &n

今回は、基本の体幹トレーニング「バックプランク、レッグレイズ」です。

今回は、基本の体幹トレーニング「サイドプランク、レッグレイズ」です。