皆さん一度は競泳の試合の映像を見たことがあるのではないでしょうか？オリンピックの競泳は見たことがあるかもしれませんね。
選手がプールのスタート台に構えて、「Take your marks」からの飛び込みスタートするシーンはめちゃくちゃかっこいいものです。
「あんな風に飛び込みをしてみたい……」
と思っても、大人からはじめたスイマーの方々には少々難しいものがあります。でも、
「お腹をうたなくて、スマートな飛び込みがしたい！」
というのは可能です。ということで、「お腹をうたないスマートな飛び込み」を目標に3ステップで飛び込みの練習方法をご紹介します。今回はステップ1です。
最も大事なのは「角度」
では、こちらの動画をご覧いただきましょう。
①片足のつま先をプールサイドの淵にかけて、もう片方のつま先は立ててしゃがむ
②手を前で合わせてしっかりと腕の「角度」を決める
③腕の確度を保ったまま、プールに向かって斜め前に落ちていく（このとき頭は腕に収めるように動かす）
④斜め前に落ちつつ、後ろ足→前足の順番で床を押していく（このとき「飛ぶ」ではなく「押す」）
⑤入水したら身体を真っ直ぐにするように意識する
というような順番で行ってみてください。何度も動画を再生して頭に叩き込んでくださいね！
飛び込みの練習をできるプールは多くはありません。また、一人で行なうと危険です。なので、飛び込みのレッスンを実施してるクラブの練習に参加してみてくださいね。
【水泳の飛び込みをマスターしよう！】