みなさんはブリックランってご存知でしょうか？
ブリックランとはバイク＋ランの練習のことです！
ランニングの練習をしているのになかなかトライアスロンでのランのパフォーマンスが上がらない……。
という経験をされている方は多いと思います。そういう方におすすめなのがブリックランです。
バイクでレースと同じペースかそれ以上の強度で追い込んでからランニングの練習をすることで、トライアスロンのランニングの疲労感に近い形を再現できます。
特に気にしていただきたいのが走り出しのペースです。
特に走り出しは脚も重く呼吸も苦しくなりやすいですが、最初に無理をしてしまって最後歩いてゴールをしてしまうという展開は非常にもったいないですよね。
最後までたんたんと刻めるペースをつかむことが大切です。
また、ブリックランは追い込み方次第でとても苦しい練習になります。
しかし、「このきつさ体験したことがある！」という感覚はレース中の最大の武器になります。
シーズンが始める前に一度みなさんもブリックランを行ってみてはいかがでしょうか？
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