山下です。「山下陽裕のトレーニングダイアリー」は、私の日々のトレーニング内容を皆さまにご報告するコーナーです。皆さまのご期待に応えられるよう日々精進してまいりますので、叱咤激励いただけると幸いです！
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7月21日（木）
前半戦を終えてもっとこうすればよかったと思うことがあるので忘備録的に。
自分なりに考えてみたところ
・長期的に準備ができなかったこと
・短期的に準備ができなかったこと
の２つに分けられるかなと思った。
まず長期的に準備できなかったことは「絶対的なベース練習」だ。ベース練習が足りていないとレースや高強度練習からの回復が遅いように感じる。関東選手権が終わって結構ダメージを引きづっていた。今できる会心のレースをしたので仕方ないとは思ったが、予想以上に回復できなかった。そこからだらだらと回復と刺激入れを繰り返す形で前半戦を戦ってしまった。本来ならどこかの週で我慢して強化期間を入れたかったのだが、うまくいかなかった。
対策としては今シーズンのオフだと思う。後半戦も大事だがオフの過ごし方を考え直さなければいけない。今から大枠だけでも考えておいて損はないと思う。
短期的な「課題は戦略の練り方」だ。関東選手権のように想像通りの展開になることはそうそうないはずなのだが、関東選手権でほぼ思った通りに展開できてしまったことから形にはめ込んでしまった。結果的に、スイムバイクで展開できなかったとき判断が鈍る場面が増えていた。戦略は最初に練ってしまわないとそれに見合ったトレーニングが組みないと思う。もちろん3種目の強化は必須だが、今ある能力を最大限発揮できるようにならなければ3種目の中でつながりが生まれない。特に前半戦はそれを感じた。せっかく苦手だったバイクがましになってきたのに生かすすべを知らないがために不発に終わるレースが多かった。バイクで自分のパワーを発揮するためにすべきことはある程度目処が立っているので取り組んでみたいと思う。
他にも原因はあるだろうからもう少し見直す必要はあるがあれこれと欲張って失敗してしまうわけにはいかないのでまずはスイムバイク終了時に第一集団で終えられるような取り組みを進めていきたい。（ランをしないというわけではないのでご安心ください！）
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