関東選手権も終わり、早速次に向けて動き始めている。
関東選手権では珍しく調整がうまくいき、思い描いたレースができた。
（僕は調整が非常に苦手）
今回は備忘録的にレース前の準備について書いていこうと思う。
練習編
今回は疲労を一切ためたくなかったので、10日前に練習の疲労をピークに持ってきた。多分、去年なら1週間くらいあれば回復したと思うけど、今年は事故のこともあるし、仕事も増えているので、無理だと判断した。
ぎりぎりまで追い込む人もいるけれど、それができる人はオフシーズンに膨大な練習量を積んだ人か、長年コツコツ途切れずに練習をしている人だと思う。
両者に共通して言えることは、体力レベルが高いことだと思う。
体力レベルが高いと、回復がスムーズにいくような気がする。
少し脱線したが、先ほど書いた調整がうまくいき、レースではうまく力が出せないと感じる瞬間がなかった。
栄養編
今回、栄養補給は念入りに行った。
2週間前から徐々にサプリメントの量を増やして体に順応させるところから始め、3日前に摂取のピークを迎えさせた。3日前からは量を通常に戻した。
あとは
・3日前からのカフェイン断ち
・5日前からのカーボローディング
・1週間目からのウォーターローディング
を行った。
また、サプリメントの種類も、ビタミン系、循環系、プロテイン系と種類分けして、飲むタイミングも分けて、極力内臓に負担をかけないようにした。
レース展開編
今回は顔なじみのレースだったので、名簿を読むだけで済んだ。
展開を想像し、成功するイメージを強く持つことが大切だ。
このような形で、レース前の準備を進めていった。
もちろん狙っているレースか、そうでないかで変わってくるし、同じことがうまくいきつづけることなんて少ないので、トライ＆エラーを重ねていこうと思う。
できれば日本選手権までに2本、3本レースに出たいなぁ。