〜トライアスロン＆OWSなどの長い距離のスイムにチャレンジしている方をメインの対象とした、テクニック練習から泳ぎ込みまでの幅広いプログラム〜

スイムが楽しくなる！土曜＆日曜の週末朝スイム！

トライアスロン＆OWSなどの長い距離のスイムにチャレンジしている方をメインの対象とした、テクニック練習から泳ぎ込みまでの幅広いプログラムでお届けします。

また、5つの泳力レベルに分けてメニューを組みますので、初心者から上級者まで参加可能です。

JR総武線新小岩駅北口より徒歩1分のティップネス新小岩店で開催中！

★無料体験あります！★
はじめて「かとすい新小岩」に参加する方限定で無料体験を実施中。
無料体験チケットからお申込みください！
※無料体験は2023年11月にて終了となります。

＜お申込みはこちらから＞

＜スペシャルイベント＞

【開催場所】ティップネス新小岩店（新小岩駅北口より徒歩1分）
※アクセス：https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP037/

【開催日程】
土曜日　AM7:15〜8:30（7:00から入館及び入水可能、8:50完全退館）
日曜日　AM7:15〜8:30（7:00から入館及び入水可能、8:50完全退館）
※75分レッスン
※時間変更、祝日開催の場合もあり。詳細はエントリーサイトをご確認ください

【定員】30名

【参加資格】
13歳以上かつ25m以上何かしらの泳法で泳げる方

【参加費】
・1回利用：2,200円（税込）
・月4回プラン：7,920円（税込）※1回あたり1,980円
・月6回プラン：10,560円（税込）※1回あたり1,760円
・フリープラン（月8回プラン）：12,320円（税込）※1回あたり1,540円
※フリープランのご提供は終了しました

※月4回プランは当月中のお好きなレッスンに4回参加できるプランです。
※月6回プランは当月中のお好きなレッスンに6回参加できるプランです。

【お申込方法】事前申込＆事前決済
※エントリーシステム「モシコム」を使用
11月　https://moshicom.com/95271/
12月　https://moshicom.com/96371/

【その他事項】
・お申込は事前決済のみとなります（クレジットカード、コンビニ決済等）。当日現金払いは承っておりませんのでご了承ください。また、コンビニ支払期限は上記と異なります。詳細はモシコムをご確認ください。
・お申込後の自己都合によるキャンセルの振替及びご返金は承っておりません。ご了承ください。
・開始時間の5分前になりましたら入り口は施錠します。それ以降入館できませんので余裕を持ってお越しください。
・受付でロッカーカードをお渡しします。レッスン終了後に受付までお戻しください。
・ロッカーやパウダールームなどは出来るだけ綺麗にご使用ください。
・ロードバイクでお越しの際は1階駐輪場をご利用ください。
・ウェットスーツ、GPSウォッチ、パドル、フィン等はご利用いただけます。
・レッスン終了後はロッカー内にあるシャワーにお入りいただけます（ロッカー内の湯船には入れませんのでご注意ください）。

【コースレベル（目安）】
S　50m×10回を45秒サイクルで回れる
A　50m×10回を50秒サイクルで回れる
B　50m×10回を60秒サイクルで回れる
C　50m×10回を1分10秒サイクルで回れる
D　50m×10回を1分30秒サイクルで回れる

【レッスン内容】
土曜日（テクニック40%：泳ぎ込み60%）
・テクニック（基礎水泳）
・テクニック（基礎クロール）
・テクニック（IM）
・テクニック（OWS）
日曜日（テクニック10%：泳ぎ込み90%）
・インターバル
・ロングスイム
・スピード

【レッスン内容詳細】
・テクニック（基礎水泳）
けのび、バタ足、ターン（クイックターン含む）などの水泳の基礎をトレーニングします
・テクニック（基礎クロール）
クロールのストローク、息継ぎなど基本的なテクニックを徹底的にトレーニングします
・テクニック（IM）
バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎなどの特殊種目のテクニック練習をします 
※各回1〜2種目を実施します（種目はスケジュールをご確認ください）
・テクニック（OWS）
OWSに必要なテクニックを中心にトレーニングします
・インターバル
いわゆる「泳ぎ込み」です。レースを想定した強度でしっかりトレーニングします
・ロングスイム
OWSなどを想定した、長い距離を泳ぐトレーニングです
・スピード
短い距離をいかに速く泳ぐか、を徹底的にトレーニングします

【スケジュール（担当、レッスンテーマ）】