かとすいスイムレッスン月島レッスンレポート（2016年8月30日）
昨日はかとすいスイムレッスン月島でした。今回のテーマは「ディスタンス」ということで30分間泳を行いました。そのあとは泳ぎのテクニック練習をして、最後に刺激をいれて終了しました。
それでは早速練習メニューのご紹介です。
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①ウォーミングアップ
10分間フリー
②ドリル
50×6 1分30秒サークル キャッチアップ
③メイン
30分間泳
④イージー
50×1
⑤ドリル
25×8 背泳ぎ4ストローク、クロール3ストローク
⑥スピード
50×2 ALLOUT
⑦ダウンスイム
距離：多い人で2400mくらい
本日のかとすいスイムレッスン月島は「ディスタンス」でした。今週末レースを控えている方ばかりだったので距離を泳いだ後はドリルを挟みピリッとスピードを上げて終わりました。レースが近いと一層練習中の雰囲気がピリッとして気持ちいいですね。
まずはアップをしていただきドリルに入りました。キャッチアップではプッシュと片手を伸ばした時の姿勢を意識していただきました。同じドリルでも意識するところが変わってくれば効果が変わってきます。そのため目的をもって取り組むことが大切です。
メインは30分間泳を行いました。時折、コーチの山下が前で泳いだり、波を立てたりしていました。皆様がそれぞれにテーマをもって取り組んでいる様子がうかがえて見ていて楽しいメインになりました。
メイン後は背泳ぎとクロールを交えたドリルを行いました。最初は苦戦されていましたが本数を重ねるにつれて上手にこなされていました。このドリルはキャッチのポイントを探すのにおすすめのドリルですので是非ご参加された際に山下に聞いてみてくださいね。
最後は50mのオールアウトで心肺と筋肉に刺激を入れて本日のレッスンを終了いたしました。
次回は9月6日（火）の開催となります。
ぜひご参加くださいね！
【かとすいスイムレッスン月島】
平日の朝は月島でがっつり泳ぎませんか？
有楽町線や都営大江戸線が使えるアクセス抜群な「月島駅」。その月島駅から徒歩1分のプールでレッスンを開催中です。
参加費は1回2,000円。スクール制ではなく都度参加が可能ですのでご都合の良い時にぜひご参加ください！
https://katoswimclub.jp/session/swimlesson/tsukishima/
【かとすいトライアスロンスイム小岩】
2016年7月より総武線小岩駅からすぐのティップネス小岩店にて毎週土曜の朝9時よりトライアスロンスイム＆オープンウォータースイミング専門のスイムスクールを開校します！
事前申し込み不要ですので、ご都合がよろしい時にぜひご参加くださいね！
https://katoswimclub.jp/session/swimlesson/koiwa/