みなさん、「ディセンディング」という練習メニューをご存知でしょうか？

  34位　1:53:43   SWIM　0:1

今回は、基本の体幹トレーニング「サイドプランク」です。  

皆さん泳いでいますか？   今回ご紹介するのは、“OWS実