水泳をやっている方なら一度は使ったことがあるであろう「プルブイ」。

今回は、基本の体幹トレーニング「バックプランク、レッグレイズ」です。

今回は、基本の体幹トレーニング「サイドプランク、レッグレイズ」です。

今回は、基本の体幹トレーニング「サイドプランク」です。