泳ぐ楽しさをもっとあなたに。加藤です。
最近改めて思うんですが、自主練習できるプールってたくさんありますよね。
特に東京。
少し探せば1回数百円で泳げる公共プールが見つかります。結構朝早くから夜遅くまで営業しているプールもあったりして、泳ぐのが好きな僕としてはとてもいい環境だなーと思います。
また、僕は東京都江戸川区の総武線小岩駅近くの「かとすいトライアスロンスイム小岩」という水泳のレッスンを運営しているのですが、やっぱり練習の基本は「自主練習」だと思うんです。
でも、自主練習だと泳ぎ込みなどのレースに向けた練習はなかなかできないし、泳ぎの修正もなかなか自分自身ではできません。そんな時にレッスンやプライベートレッスンなどを活用してもらえればと思っています。
ベースは自主練習、たまにレッスン。そんなルーティンがいいんじゃないでしょうか。
ところが、この自主練習。
やっている方には共感いただけるんじゃないかと思うんですが、モチベーションが上がりにくいっていうのも特徴なんです。
「やらなくても誰にも何も言われないし……」
「ちょっと疲れているから今日はまあいいかな……」
そんなこと思ったことありませんか？一度や二度はあるはずです。
ということで、今回は僕が考えるモチベーションアップの方法をご紹介したいと思います。
１．一緒に泳ぐ仲間を見つける
これが一番だと思います。誰かと泳ぐ約束をしちゃえば予定の優先順位も上がるし、そう簡単には休めませんよね（笑）。スクールの仲間やレースでよく会う仲間を誘ってみてはいかがでしょうか？
２．泳ぐ距離の目標を立てる
月間〇〇km泳ぎました！なんて投稿をSNSなどで見かけたことはありませんか？泳ぐ距離の目標を立てることもおすすめです。週2回は自主練習するぞ！よりも月間で〇〇km泳ぐぞ！という目標の方が具体的なのでモチベーションが上がりやすいですよ。でも無理な目標は禁物。ちょっと少ないくらいの距離で設定しておきましょう。
３．コーチに管理してもらう
これは完全な自主練習とは言えないかもしれませんが、レッスンに参加している方はコーチに自主練習の管理をしてもらうのもおすすめです。プライベートレッスンとセットで練習メニューを提供しているサービスもあったりします。コーチに管理してもらえばアドバイスももらえるし、モチベーションは上がること間違いなしです。もし僕に管理してもらいたい方がいればお気軽にご連絡ください。ちなみに僕は厳しいですよ（笑）。
ということで、自主練習のモチベーションを上げるには、一緒に泳ぐ仲間を見つけ、泳ぐ距離の目標を立て、そして、コーチに管理してもらうと完璧ですね。
「かとすい」では、そんな自主練習仲間を見つけてもらうために『スイム自主練習宣言！」というFacebookグループをご提供しています。もちろんどなたでもご参加いただけます。この機会にいかがでしょうか？
＼スイム自主練習宣言！／
自主練習の仲間を探したり、報告し合ったり、メニューの作り方のノウハウを得たりできるコミュニティをつくりました。
仲間を募って泳ぐのもOK。自主練習前に「今から泳ぎます！！」という宣言をするのもOK、おすすめのメニューを教え合うのもOKです。
ご興味ある方、ぜひ参加してみませんか？
◆Facebookグループ「スイム自主練習宣言！」
https://www.facebook.com/groups/241642486277244/
【かとすいトライアスロンスイム小岩】
総武線小岩駅からすぐのティップネス小岩店にて毎週木曜、土曜、日曜の週3回でトライアスロンスイム＆オープンウォータースイミング専門のスイムスクールで都度参加OKにて開催中です。
https://katoswimclub.jp/session/swimlesson/koiwa/
【かとすいトライアスロンスイム明大前】
京王線、井の頭線の明大前駅すぐのティップネス明大前店で毎週水曜の朝にスイムのテクニック練習に特化したトライアスロンスイム＆オープンウォータースイミング専門のスイムスクールで都度参加OKにて開催中です。https://katoswimclub.jp/session/swimlesson/meidaimae/