「プルブイ」を使って体幹を意識する − トライアスロンスイムのレベルアップ術 −
水泳をやっている方なら一度は使ったことがあるであろう「プルブイ」。
混んでいるプールにオススメ!30分でできる水泳練習メニュー vol.5
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腹斜筋を鍛える!ツイスト腹筋【ペートレ】
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継続。 強くなるために最も必要な要素だと思う。 色々なトレーニング理
基本の体幹トレーニング、バックプランク、レッグレイズ【ペートレ】
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両側呼吸ができるようになってオープンウォーターで速く泳ごう!
泳いでいるとき必要以上に人とぶつかってしまう、そんな経験ありませんか
いい練習をするためには「タイム」と「心拍数」を常に気にしよう!
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クロールのテクニック向上に!60分でできる水泳練習メニュー vol.4
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より速くなるために!「スピード持久力」を高める練習メニュー
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基本の体幹トレーニング、サイドプランク、レッグレイズ【ペートレ】
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基本の体幹トレーニング、サイドプランク【ペートレ】
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OWS実践に向けた、30分でできる水泳練習メニュー vol.4
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