今回は、肩コリ対策の運動です。   同じ姿勢が長時間続いて

  夏のレースで頻繁におきてしまう脱水症状。  

トライアスロンのスイムといえば、海や湖などのオープンウォーターと呼ば

お腹と足の脂肪を落としたいってリクエストがあったので今日はこれ。 &

腕で水を掻いた後に水上から前に手を戻す動作を「リカバリー」と呼びます

ペートレ1回目のトレーニングは、みんな知っていて、みんなが大好きな腕

みなさん、日焼け対策はされていますか？   女性は多くの方

「仲間にクロールのフォームが小さいと言われる」 「コーチにもう少し大

クロールで長い距離を泳ぐコツは何ですか？   レッスンなど

  ランニングの時に、「お尻の筋肉を使いましょう！」と耳に

はじめてクロールを習った時のことを覚えていますか？   お

集団でロングライドへ出向いて、「あぶない！」と思ったことはありません

腕の回転数を上げても、バタ足を力強くやっても、なかなか速く泳げない…

今回は肩甲骨の挙上がしやすくなるストレッチをご紹介します。 &nbs

  みなさんは泳いでいるときにストローク数を数えていますか

  大人気、肩甲骨のストレッチシリーズ第三弾下制編です。